Efterårsyoga - Ro, styrke og selvomsorg

Kom og lad kroppen finde ro og fornyet energi, mens årstiden skifter! Efteråret inviterer os til at give slip på det, vi ikke længere har brug for. Ligesom træerne smider deres blade. Denne workshop er en pause fra hverdagen, hvor du får mulighed for at mærke efter, finde ro og styrke.  Vi bevæger os gennem en blid, men kraftfuld yogaeftermiddag, med flere yoga-stilarter, herunder hatha, vinyasa og yin.Velkomst & intro Vi starter med at lande sammen og sætter intentionen for dagen – med fokus på efterårets temaer: slip, selvomsorg og indadvendthed. Hatha yoga En stabiliserende og jordforbindende praksis med fokus på vejrtrækning, styrke og bevidst tilstedeværelse. Her skaber vi ro i kroppen og et solidt fundament. ☕️ Pause med te og snacks Vinyasa flow En varmende og rytmisk praksis, der inviterer til at bevæge kroppen og løsne spændinger. Vi arbejder med flow og bevægelse som en måde at støtte overgange og transformation. ☕️ Pause med te og snacks – og måske lidt refleksionstid Yin & restorativ yoga med lyde og olier Afslutningsvis synker vi ind i dyb afspænding og ro. Blide yin- og restorative stillinger, guidet med lyde og efterårsinspirerede olier, der understøtter nervesystemets balance og indre ro. 🍁 Workshoppen kræver ingen yogaerfaring. Du kn deltage med blot et ønske om at give dig selv tid og ro. 📩 Spørgsmål? Skriv gerne til mig på Instagram: @Helena_fys.