Kom til gratis Hatha yoga i Frederiksberg Centret

Giv dig selv en pause fra hverdagen Kom og vær med til Hatha yoga i Frederiksberg Centret onsdag 7. maj kl. 17-18.30, og giv din krop og dit sind den anerkendende opmærksomhed, de har brug for. I denne yogasession vil du gennem styrkende positioner, som i Hatha yogaen holdes i ca. 30 sekunder til et minut, åndedrætsøvelser og afspænding genfinde fodfæste og føle dig mere groundet og stabil. Hver onsdag i maj og juni har du mulighed for at deltage i vores gratis yogasessioner. Hver session vil fokusere på en ny yogaform og arbejde med forskellige chakraer (energicentre). Tilmelding og praktisk info Alle yogasessioner er gratis, men kræver tilmelding. Skulle du blive forhindret i at deltage, bedes du sende en mail til kni@dsc.dk, så vi kan slette din tilmelding og give pladsen til en anden. Der vil være yogamåtter og blokke til alle deltagere. Du skal blot medbringe et tæppe og en drikkedunk, hvis du ønsker det. Alle kan deltage – også hvis du aldrig har prøvet yoga før. Det er en oplagt mulighed for at prøve kræfter med en træningsform, der styrker både krop og sjæl. Om instruktøren Christine Steffensen er Yoga Alliance-certificeret instruktør på holdet og har taget sin yogauddannelse i Gayatri Yoga Academy, hvor hun er dykket ned i de forskellige yogaformer, traditionel indisk yogafilosofi og livsstil samt lært om ayurvedisk medicin og terapiformer. Derudover har hun godt kendskab til kroppens fysiologi og anatomi gennem sin tidligere dyrkning af bodybuilding og kan hjælpe dig med at forstå, hvordan du kan få den i mere balance og harmoni. Christine vil til hver session dele sin viden om den pågældende yogastil, som hun tilbyder, og give tips til, hvordan du kan lære at leve et mere mindfuldt og fredfyldt liv med små handlinger og beslutninger i din hverdag. Husk at informere om eventuelle skader inden timens start, så Christine kan tage hensyn og guide dig til alternative øvelser. Vi glæder os til at se dig! Kommende yogasessioner: Yin yoga – onsdag 14. maj Power yoga – onsdag 21. maj Yin/Yang yoga – onsdag 28. maj Vinyasa yoga – onsdag 4. juni Yin/Nidra Yoga– onsdag 11. juni Flow yoga – onsdag 18. juni Balance yoga – onsdag 25. juni