EFTERÅRSDAGE PÅ KVARNEN

Disse dage er for jer der har lyst til at nyde nogle skønne efterårsdagedage i den Svenske natur sammen med os - og selvfølgelig prøve vores nye sauna i træerne. Mange har vist interesse for at komme til Kvarnen og derfor har vi planlagt en weekend  for venner og venner vi endnu ikke har mødt. Alle er meget velkomne! Weekenden vil byde på et program med yoga/bevægelse, meditation og selvfølgelig saunagus. Der vil også være masser af fritid til at gå ture, læse og nyde den omkringliggende natur. OM KVARNEN Kvarnen er en nedlagt vandmølle som ligger midt i den store svenske fyrreskov ved kanten af en smuk opdæmmet sø. Stedet ligger nær byen Olofström 2,5 times kørsel fra København. Vi elsker at bygge og de sidste par år har der været mange projekter, som nu står færdige. bl.a. vores yogasal med panoramaudsigt udover søen og en sauna oppe i træerne. På kvarnen leves det enkle liv i naturen med alt hvad det indebærer.  OM OS Vi (Finn og Cecilie som ejer og driver kvarnen) faciliterer de planlagte aktiviteter: Yoga, Saunagus afspænding og meditation. Cecilie Hyltén-Cavallius er uddannet fysioterapeut og yogalærer og har gennem de sidste 15 år arbejdet med træning og bevægelse med mange forskellige grupper. Cecilie vil stå for morgenyoga og afspænding. Finn Nørkjær er arkitekt og arbejder til daglig i virksomheden BIG. Finn har desuden gennem de seneste år uddannet sig til psykoterapeut. Finn vil vil stå for saunagus, aftenmeditation og bevægelse. Vi glæder os til at nyde efteråret på Kvarnen i godt selskab sammen med jer! FREDAG: Kl. 16.00 ANKOMST KL. 17.00 VELKOMMEN KL. 18.30 MIDDAG KL. 20.30-21.30 RESTORATIV YOGA OG AFSPÆNDING LØRDAG KL. 7.45 - 8.00 VARM DRIK Kl.  8.00-9.30 YOGA KL. 10.00-11.00 BRUNCH KL. 14.00 SAUNAGUS  KL. 18.00 MIDDAG KL. 20.30-21.30 BEVÆGELSE OG MEDIATION SØNDAG KL. 7.45 - 8.00 VARM DRIK 8.00-9.30 BLID BEVÆGELSE OG MEDIATION KL. 10.00-11.00 BRUNCH  KL. 11.00 -12.00 OPRYDNING KL. 14.00 – FARVEL OG PÅ GENSYN Kærlig hilsen Finn, Cecilie og Kvarnen. OVERNATNING OG FACILITETER Vi overnatter i små hyggelige 2 og 3 personersrum på loftet. Her er småt men godt. Der er ståhøjde i alle rum undtagen på vores to rum på hemsen, hvor man skal op ad en stige. Skriv til os hvis det er en udfordring for dig, så finder vi en plads der passer. Hvis du forventer en luksusretræte, skal du være opmærksom på, at forholdene på Kvarnen er smukke og enkle, men nok ikke som du kender det fra et hotel. Her er det den svenske natur og alt det, den tilbyder, vores fokus. Toilet findes separat fra værelserne og bad med varmtvandsbruser findes i kælderen blandt de store flotte maskiner - en oplevelse i sig selv, men nok lidt anderledes, end du er vant til hjemmefra- som et udendørs bad Er du i tvivl om, om forholdene passer til dine behov, er du velkommen til at kontakte os. Det er vigtigt for os, at de kvaliteter vi tilbyder, stemmer overens med dine forventninger. NB. Vi har dyr på Kvarnen (Katten Louis). Færdes ude og kommer sjældent ind. FORPLEJNING Der vil være 2 måltider om dagen. En stor brunch og middag om aftenen. Om morgenen før yoga vil der være en udrensende ingefærdrik. Der vil stå lidt frugt og snacks fremme, hvis man skulle blive sulten mellem måltiderne. TRANSPORT Det er helt sikkert nemmest at komme til Kvarnen i bil. Ofte plejer vi at samkøre og dele udgifter til bro og benzin. Det kan godt lade sig gøre at komme med offentlig transport. I vil dog skulle arrangere afhentning og køre det sidste stykke (ca. 12 km.) Vi har plads til 17 deltagere på dette retreat. NB: Disse dage er for voksne- se vores andre arrangementer for familier. REGLER FOR AFLYSNING Der kan aflyses frem til 30 dage før afholdelse. Efter denne dato gives der ikke penge retur. Man er dog velkommen til at sælge sin billet videre. Der kan bestilles en afbestillingsforsikring, hvis man ønsker det.