Yoga for begyndere og let øvede, Hatha / vinyasa

Dette hold er til dig, der er helt ny og aldrig har prøvet yoga før, og til dig der er let øvet, men gerne vil gå roligt frem i et trygt miljø og med god tid til grundig guidning og mulighed for at stille spørgsmål undervejs. Undervisningen er enkel at følge og anatomisk sikker. Hver klasse bygger på den foregående, så du både får genkendelighed og nye øvelser hver gang. Vi arbejder med fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og korte meditationer, for at øve evnen til at mærke kroppen og være tilstede i nuet. Vi kommer gennem hele kroppen med siddende, stående og liggende øvelser med fokus på kropsbevidsthed, smidighed, styrke og balance. Klassen slutter roligt med afspænding. Du behøver ikke være smidig for at deltage, men med tiden vil du opleve, at din krop bliver stærkere og mere fleksibel. Jeg lægger vægt på, at skabe et trygt rum med plads til dig, præcis som du er. Alle er velkomne uanset alder og køn. Der er udstyr i lokalet, men det er en god ide at tage din egen yogamåtte med. Medbring vandflaske, og tag behageligt tøj på. Om AnneliJeg er rolig, rummelig og empatisk, og møder deltagerne hvor de er og som de er. Hos mig skal man ikke være eller se ud på en bestemt måde, her er plads til det hele. Jeg er bl.a. uddannet pædagog, men har de sidste ti år været selvstændig massør. Jeg har klinik hjemme i Faxe Ladeplads, hvor jeg også tilbyder yoga enetimer og Yoga for to, du kan læse mere her www.ajmassage.dk For mig er yoga både ro og bevægelse; jeg lægger vægt på at hjælpe deltagerne til øget ro og velbefindende, smidighed, styrke og balance, gennem fysiske stillinger, åndedrætsteknikker og meditationer. Undervisningen er alsidig og anatomisk sikker.