Vejen til Ro: Åndedræt og Meditation i Praksis (Aften 1)

Kære Kursister Kom med til en nærende aften, hvor du får ro på kroppen, klarhed i sindet og enkle redskaber med hjem.På dette 2,5 timers grundkursus guider vi dig trygt gennem: Teori og viden om åndedrættet og dets rolle i nervesystemet Enkle vejrtrækningsteknikker, du kan bruge i hverdagen Introduktion til meditation – helt nede på jorden Bevægelse og nærvær med kroppen To guidede meditationer og to dybe åndedrætsøvelser Tid til ro, refleksion og stilhed NB. Programmet vil være det nogenlunde det samme på alle fire aftner. Kurset er for alle – uanset erfaring. Du skal bare møde op som du er, i behageligt tøj, og gerne med en nysgerrighed på at trække vejret lidt dybere Praktisk: Varighed: 2,5 time Sted: Skolestuen ved Fælleszonen, Holbæk Sportsby Medbring Pude, notesbog og en varm trøje eller tæppeDer vil være let forplejning under kurset.Tilmeld dig via billetlinket, og giv dig selv en pause med nærvær og balance.Du fortjener det. Prisen er 595kr per aften. Kærlige HilsnerJesper Lundberg & Rune Sawath Jensen