Vinter-ro & nærvær. Yoga workshop d. 7/12

December er en måned fyldt med forventninger, tempo og travlhed. Denne workshop er din pause. Et åndehul midt i julemåneden, hvor du får lov til at finde ro, grounde dig selv og lade op, både fysisk og mentalt. Vi bevæger os gennem tre forskellige yoga-stilarter, der inviterer dig til at vende blikket indad, mærke kroppen og finde hjem i dig selv: Velkomst & intro Vi starter roligt med en guidet indtjekning i kroppen og sindet, og en kort introduktion til dagens tema: vinter-ro, sansning og egenomsorg. Hatha yoga En groundende og styrkende praksis med fokus på kropslig bevidsthed, muskelaktivering og balance – perfekt til at skabe jordforbindelse og indre stabilitet i en tid, hvor meget foregår udenfor os. ☕️ Pause med te og julesnacks Vinyasa flow Et blidt, opbyggende flow, hvor du guides gennem dynamiske bevægelser i takt med åndedrættet. Fokus er på varme, nærvær og smidige overgange, så du kan finde lethed og flow i både kroppen og sindet. ☕️ Pause med te og lidt mere hyggeligt til ganen Yin & restorativ yoga med lyde og olier Vi afslutter med en sanselig og beroligende praksis. Støttende yin- og restorativ stillinger kombineres med blide lyde og duftende olier, der hjælper dig til at give helt slip, finde ro og skabe plads til restitution og dyb afspænding. 🕯️ En oplagt selvkærlig gave til dig selv i en mørkere tid. Eller en pause du deler med en, du holder af. 🧘‍♀️ Alle niveauer er velkomne – også dig, der aldrig har prøvet yoga før. 📩 Har du spørgsmål, så send mig en PB på Instagram: @helena_fys  Eller følg eventet på Facebook: