Fra udbrændt med tankemylder og stress-til at stå stærkt med succes

Velkommen til et foredrag om traumer, tankemylder og stress. Hvordan hænger det sammen? Et foredrag om at være udbrændt med stress og være plaget af tankemylder og fysiske skavanker, måske endda depression. Hænger alt dette mon sammen? Vidste du at man kan komme tilbage til en normal hverdag hvis man finder den skjulte og måske ubevidste årsag til dette? Vi skal dykke ned i et emne, der påvirker mange af os, ofte uden at vi er fuldt ud bevidste om det: Stress er en naturlig reaktion på udfordringer og farer, og det har været en afgørende faktor for menneskets overlevelse. Men i vores moderne liv, hvor vi konstant konfronteres med deadlines, trafikpropper, økonomiske bekymringer og sociale forventninger, kan stress blive kronisk og have alvorlige konsekvenser for vores helbred. Men hvordan hænger stress egentlig sammen med vores fortid og uforløste traumer? I løbet af dette foredrag vil vi undersøge: Hvorfor har vi tankemylder og depressioner? Er der en måde vi kan slippe af med det? Hvad er stress? Definition og typer af stress (akut og kronisk) Fysiske og psykiske symptomer på stress herunder overtænkning, søvnløshed, sygdomme, vredesudbrud, sammenbrud og kroppens måde at fortælle hvilke gamle traumer der måske er årsagen til stress. Hvordan påvirker stress kroppen? De fysiologiske mekanismer bag stressresponsen Effekten på hjernen, hjerte-kar-systemet, immunforsvaret og fordøjelsessystemet Konsekvenser af kronisk stress: Længerevarende helbredsproblemer som hjerte-kar-sygdomme, diabetes og mentale lidelser. Håndtering af stress Praktiske strategier og teknikker til at reducere og håndtere stress i hverdagen og på jobbet. Betydningen af livsstilsvalg som motion, kost, søvn og egenomsorg. Hvordan hænger dine tidligere traumer sammen med den stress du har idag. Hvilke gamle mønstre i dit liv kan være årsagen til din stress. Jeg vil komme ind på min egen historie om at være sygemeldt med stress utallige gange og tæt på at få førtidspension og diagnoser. Få historien om hvordan jeg vendte mit liv fra overbelastet med stress til idag at have genfundet livet. Og vigtigst af alt, hvordan kommer man tilbage til en normal hverdag igen. Jeg hedder Zienna Louise og er 46 år,har selv været igennem en omfattende stress periode og kæmpet mig op på toppen igen. Jeg er nu uddannet psykoterapeut, coach og stress coach og hjælper mennesker via 1:1 sessioner, workshops og foredrag med at komme igennem de svære perioder i livet. Kh Zienna Louise